世盃完結了,大熱西班牙勝出!!
但彭老太還沒收拾玩樂心情,每天只顧飲飲食食與美容,荒廢著不寫BLOG,真是超級大懶虫.
而看見著每天都有不少路人到彭老太的BLOG閒逛,彭老太文筆本不精,而BLOG內容亦屬無聊,真是讓彭老太有愧阿!
所以,今早終於的起心肝,寫寫堆積了不少的煮記與食記,讓自己慢慢回愎正常的寫意啦!!
這次的夏日煮,是個多星期前了,盛夏剛至,混身都是暑氣,當然要想想法子,為身體降溫平衡一下了,
而夏天是食瓜類的好時節,什麼西瓜,青瓜,冬瓜...還有涼瓜,都是一番的食材.食得合時,亦是養身的一,
彭老太當然看重的,因為美要美得內外兼備嘛.
材料: 涼瓜 / 肉鬆 / 豆豉 / 蒜頭
1) 涼瓜洗淨後切薄片
2) 用少量鹽塗勻涼瓜,不斷用手搓揉至軟身,作用是將苦液擠出
3) 用水沖洗涼瓜,減去鹽味道後,瀝乾備用
4) 蒜頭切蓉後,跟豆豉混和備用 (嗜辣者可加入紅椒)
5) 肉鬆以醬油,糖,水和麻油略醃
6) 燒紅鑊,肉鬆略炒香後回碟備用.
7) 爆香豆豉和蒜頭,加入涼瓜.
8) 加入少量醬油,和適量糖調味,再加入肉鬆,炒勻即可.